我发现我自闭越来越严重了`` 怎么办

您已经意识到这个问题，并且有改变的想法，那就努力吧。
首先要尽量多的表达自己，比方说您发现自己越来越自闭了，那你就尽量说明白你是怎么越来越自闭的，表现为哪些方面，这个应该不难做到。只有你表达了自己，别人才有机会了解你，认识你，跟你交流，成为朋友。
做到了表达自己之后，就要学会表现自己。表现自己的时候要扬长避短，但也要勇于挑战。如果你有体育方面的优势你就可以在运动会上一展所长；如果你文笔好，可以写文章发表 。再就是有意识的参加一些团体活动，尽量多做点事，不要在一旁站着不动，等别人叫你。
我相信只要努力，没什么不可以。

我不开心或者没人和我一起的时候
我就想为什么我要和他们一起他们对我有什么用 可以帮助我多少呢 有时候有些朋友明明就应该远离他不是你封闭而是选择
然后我就像既然他对我有用甚至说将来可能在事业爱情上帮我一把 我一定要和他一起 那就要放弃一切和他一起玩一起学习一起进步 即使现在我可能贱了点
总比将来无处容身的好
如果没有话题，不妨自己找话题，
找话题也是一门学问 至少说3句话+外表观察你能知道对方的大体喜好。建议你去图书馆看看这类书
如果话都不会聊 怎么交朋友呢

你可以听歌,听歌可以放松自己,以前我也有自闭症最后医生叫我听歌,现在心情也开心了

对，听歌，还有多想一些开心的事情。伱可以尝试着去接受平淡的生活，别想太多。